【十六款有排毒功效的素食,常吃健康多!】

发表日期:2020-11-21 | 来源:24个节气养生

谁说素食就不能排毒祛湿呢?难道就一定是荤的才行吗?闷热潮湿的回南天里,最需要排毒祛湿了,下面就给各位介绍16种素食,不仅味道爽口甜美,而且具有很强的排毒功效。

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16种美味素食 帮你排毒祛湿

1.地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的西宁哪看癫痫#!好吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

2.绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于绿豆、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

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3.燕麦

燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也辽宁哪里治疗癫痫病好可加入其它食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便!

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