这么睡觉法 小腿不抽筋才怪

发表日期:2020-10-24 | 来源:24个节气养生

现如今,很多人在平时都会对自己的健康十分的关注,而对于身体上所出现的一些小问题,其也是会积极的去寻找原因并进行应对的,而小腿抽筋就是其中之一,那么,小...

现如今,很多人在平时都会对自己的健康十分的关注,而对于身体上所出现的一些小问题,其也是会积极的去寻找原因并进行应对的,而小腿抽筋就是其中之一,那么,小腿抽筋是什么原因呢? 成都有没有好的癫痫治疗医院>

引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种:

①老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛。

②姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起西安专看癫痫医院肌肉“被动挛缩”。

③外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

④疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等。

腿抽筋的应急处理:<癫痫病的治疗与预防/strong>

平时一旦发生腿抽筋,可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,再慢慢伸直脚,然后用力伸腿,小腿肌肉就不抽筋了;或用双手使劲按摩小腿肚子,也能见效。

如腿抽筋的情况多次频繁发生,则应就医治疗。最简单的就是抽筋的时候要放松~再慢慢伸直脚。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。

平时可适量,多晒太阳,注意榆林治疗癫痫的专业医院局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷、按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,你就应到医院检查治疗。

根据上文的介绍可知,之所以会造成人们出现小腿抽筋的症状,其实是与疲劳、睡眠不足、雌激素下降和姿势不好等因素有关的,而在确定了自己小腿抽筋的原因后,其对于腿抽筋的应急处理措施,也是应当尽快施行的。