气虚如何养生保健

发表日期:2020-05-19 | 来源:24个节气养生

1、气功锻炼

北京哪家医院看癫痫看的好style="text-indent:2em;text-align:left;">肾为元气之根,故气虚宜作养肾功。

2、屈时上举

黄山有效的癫痫专科医院em;text-align:left;">危坐,两腿自然分开,双手屈肘侧举,伸直向上,与两耳平。然后,双手上举,以两胁部感觉有所牵动为度,随后原,可连做十次。本动作对、者,有缓解作用。

3、抛空晋城哪家医院看癫痫看的好>

危坐,左臂自然屈肘,置于腿上,右臂屈肘,手心向上,做抛物动作3~5次,然后,右臂放于腿上,左手做抛空动作,与右首动作相同,每日可做五遍。

常德癫痫病医院哪好gn:left;">4、荡腿

危坐,两脚自然下垂,先慢慢左右转一下身体3次,然后,两脚悬空,前后摆动十余次。本动作可以活动腰、膝,具备益肾强腰的功效。