流产最基本的饮食建议 流产应该这样预防

发表日期:2020-01-14 | 来源:24个节气养生

流产后吃什么好?很多孕妇不注意就会导致小产,流产之后的调理非常重要,那么流产后吃什么好?其实流产后的饮食要注意,所以接下来就来看看流产最基本的饮食建议。

1、首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给,尤其是应补充足够的铁质,以预防贫血的发生。

2、食物选择既要讲究营养,又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡开封市治疗癫痫病好的专科医院蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。

3、不吃或少吃油腻生冷食物,不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。

4、应多吃易于消化的食物。补养的时间以半月为宜,平时身体虚弱、体质差、失血多者,可酌情适当延长补养时间。

对于准妈妈来说,不要做大量的运动,多吃些瓜果蔬菜和巧克力,流产的危险会大癫痫的常见性病因有哪些大降低,而据研究显示,孕早期每日服用维生素补品的女性流产率比不服用维生素补品的低50%。另外,孕早期应该注意几点:

1、防止外伤

整个孕期,准妈妈要适当休息,避免强烈运动,不要登高,不要长时间站立,用力或劳累,同时也不要长期蹲着,也不要经常做举高、伸腰动作,不要骑自行车。

2、充分休息,切勿过度劳累

不要做过重的体力劳动,尤其是增加南阳市看羊羔疯去哪家医院好腹压的负重劳动,如提水、搬重物。

3、远离易造成流产的食物

芦荟、螃蟹、甲鱼、薏米、马齿觅等,这些食物都可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能。

4、节制性生活

性生活时腹部会受到挤压和宫颈受到刺激诱发宫缩,在孕早期,胎盘的附着尚不牢靠,宫缩非常容易导致流产,所以妊娠早期应禁止性生活。妊娠中期虽然可有适当的性生活,但女性癫痫的最新治疗方法次数和幅度都应少于孕前,准爸爸们应该克制一下。

5、保持心情愉快,情绪稳定

鲜牛奶可以帮助准妈妈预防骨质疏松,还能帮你稳定情绪。橘子、芹菜等高纤维的蔬菜水果,既去火又补充维生素,并且让你心情愉快起来。

6、保持身体特别是会阴部的清洁

生殖道炎症是诱发流产的原因之一。因此外阴清洁工作显得非常重要,准妈妈每晚都应清洗外阴,必要时每天清洗2次。

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