太极球养生的功效 六种方法助你健康

发表日期:2020-01-13 | 来源:24个节气养生


五指捏球:

女性癫痫应该怎么治疗手指自然分开抓住一个球,各手指用力捏球,停顿一下后放松一次。要求:捏的力量缓慢而持久,停顿时待手指有酸胀感后再放松,这样一捏一松,反复捏球6—10次。

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虎口夹球:

四指并拢,与拇指分开,把一个球夹在手的虎口中,有节奏、用力地夹球,一夹一松为一次。注意:用力夹保山市有癫痫医院吗球时,手的虎口处应有紧张感,反复夹球6—10次。

双手搓球:

双手掌心相对,把球夹在掌心,进铁岭看癫痫病专科医院行单一方向的搓球练习;还可以双手五指相交,用掌心相互挤压球体。要求:双手上下用力搓球,先顺时针搓、后逆时针搓,反之也可以。次数和时间不限。

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