美容养颜食谱_吃什么美容养颜

发表日期:2019-11-26 | 来源:24个节气养生

中医学认为皮肤健美与脏腑功能活动密切相关。脏腑功能活动正常,气血津液充足,皮肤得以滋养则健美,否则将导致面色无华或萎黄,面容憔悴,皱纹早现等。若加之温蚀停聚,气血瘀滞,热毒侵淫,将会引起一些皮肤病而影响美容。

饮食保健原则是:

禁烟酒;忌食辛辣刺激食物,如辣椒、葱蒜、胡椒、羊葱等;少吃或不吃油炸、烧烤、烟熏食物;不吃菜、虾、猪头肉、公鸡、狗肉等发物;宜食新鲜蔬菜、水果等清淡之品。

红颜汤


大白菜心2个(约半斤)红枣8个,牛奶半杯,鸡蛋1个。将白菜心洗净切成约5厘米长段,用沸捞出备用。将红枣放入,放入清水两碗熬半小时。

当余一碗水时,将配料放入,待滚沸时再放进白菜心,再滚沸时打入鸡蛋,用筷子迅速将蛋搅散成蛋花即成。顿服。

补血养颜,润肤。

乌发汤

熟地、怀山药、菟丝子、核桃仁各3克,丹皮、泽泻、天麻各1.5克,枣皮2克,当归、红花、侧柏叶各1克,制首乌、黑芝麻、黑豆各5克,羊肉、羊骨各500克,羊头1个,葱、生姜、白胡椒、味精、食盐各适量。

将羊骨、羊头打破。羊肉洗净,入沸水中氽去血水,同羊骨、羊头一起放入锅内(羊骨垫底)。将以上药物用纱布袋装好扎紧口,放入锅内,并放入葱、生姜和白胡椒,加水适量。

将锅置炉上,先用武火烧开,撇去浮�i,捞出羊肉切片再放入锅中,用文火炖1.5小时,待羊肉炖至熟透,将药包捞出不用。服用时癫痫病是遗传病吗,可加入味精、食盐等调料。吃肉喝汤,每日2次。

滋肝补肾,补血养气,乌须发。适用于肝肾不足、血�风燥的脱发、头发早白等症。

羊脏羹


羊肝1具,羊肚1具,羊膂1具,羊心1具,羊肺1具,荜茇50克,草果2个,陈皮10克,猪油50克,胡椒50克,生姜10克,葱10克,豆豉150克,食盐,料酒,味精各适量。

将羊肝、羊心、羊肺、羊肾洗净,除去血水,切成2厘米见方的小块,放入羊肚内,将荜茇、草果、陈皮(去白)、胡椒、生姜、豆豉装白布袋扎紧,也装入羊肚内,用线将羊肚缝合。

将装有药物、羊杂的羊肚放入铝锅内,加水适量,放入猪油、食盐、料酒、味精。

将锅置武火上烧开,移文火上炖熬,直至烂。捞起羊肚,拆去缝线,取出药包,将羊肚等切成小块,再放入汤中烧开。食用时,可佐餐,也可单食。

补五脏,益精气,美容颜。

银杞明目汤

银耳15克,构杞15克,鸡肝100克,茉莉花24朵,水豆粉、料酒、姜汁、食盐各适量。

将鸡肝洗净,切成薄片,放入碗内,加水豆粉,料酒,姜汁,食盐拌匀待用。银耳洗净,撕成小片,用清水漫泡待用;茉莉花择去花蒂,洗净,放入盘中;枸杞洗净待用。

将锅置火上,放入清汤,加入料酒,姜汁,食盐和味精,随即下入银耳,鸡肝,构杞烧沸,撇去浮�i,待鸡肝刚熟,装入碗内,将茉莉花撒入碗内即成。每日二次,佐餐食。

补且益肾,明目美颜。适用于阴�所致的两眼昏花、面色憔悴等。癫痫失神小发作能治好么>

猪心肺汤


首乌、沙参、生苡仁各15克,玉竹20克,猪心肺1副,味精、食盐各适量。将首乌、沙参、玉竹、生苡纱布袋子内,扎紧口,再将猪心、猪肺冼耳恭听净、切块。

以上共入沙锅内,加水适量,武火煮沸,去浮�i,改用文火炖煮至猪心肺熟,弃药袋,加少许味精、食盐即成。第次适量食之,常服。

养阴润燥,被�润肤。适用于阴血�少面色无华者。

章鱼炖猪蹄

章鱼200克,猪蹄2只,料酒、精盐、胡椒粉、葱末、肉汤各适量。

先将章鱼洗净,用开水漫泡10分钟,脱去黑皮,切条;再将猪蹄毛去尽,洗净后放入沸水锅汆一段时间捞出,最后将章鱼、猪蹄、料酒、精盐、胡椒粉、葱末、肉汤混合。

烧沸后,文火炖至肉熟烂,盛出即成。佐餐食用,每日1次。

益气养血,滋润皮肤。适用于气血�少、面部皮肤粗糙无光泽者。

玉米须炖蚌肉


蚌肉150克,玉米须100克,葱白、姜、盐、味精、黄酒各适量。玉米须用水冲一下放入纱布袋中包好。蚌肉洗净切片或小块。葱切段姜切片备用。

沙锅中加水足量,下蚌肉、葱、姜、盐,先用大火烧沸,改用小火慢慢炖,炖10分钟后,放入玉米须。是肉炖熟即可。每日早晚餐食用,饮汤食肉。

利水通便,平肝清继发性癫痫的病因热,美颜华面。适用于肝经郁热、面紫暗者。

美肤菜花鲜贝肉

鲜贝2个,绿菜花1/2个,绍酒2大勺,盐4克,鸡汤30克,胡椒少许,葱丝、胡萝卜丝各适量。用刀切去鲜贝上面的白色坚硬部分,然后切成5毫米厚的薄片,两面粘上淀粉。绿菜花掰成小块,放在盐开水锅中煮3分钟。

植物油下锅烧至八成熟,下鲜贝略炸一下起锅。将绍酒、盐、胡椒粉、鸡汤下锅,用水淀粉色英。再将鲜贝和绿菜花下锅,迅速翻炒几下,淋上鸡油。

将鲜贝盛于盘中央,上面撒上葱丝、胡萝卜丝,绿花菜围于鲜贝四周即成。佐餐食,每日1次。

滋润皮肤,美容养颜。适用于皮肤粗糙无光泽者。

金针鸡丝汤


鸡肉150克,金针菜60克,冬菇3个,木耳30克,葱1根。先将金针菜、木耳、冬菇用清水漫软,洗净,冬菇切成丝;鸡肉洗净,切丝,用调味料拌过;葱洗净,切葱花。

把金针菜、冬菇、木耳放入开水锅内,文火煲沸几分钟,再放入鸡肉丝煲至熟,放葱花,调味供用。佐餐食用。

补血和血,健美养颜。适用于血�面色欠荣润者。

西洋参鸡片汤

鸡片300克,西洋参5克,冬算片50克,嫩黄瓜250克,水发木耳10朵,银粉丝15克,猪油25克,盐5克,酒8毫升,葱丝、姜丝、胡椒粉各少许,水2000毫升。

先将鸡片用开水煮一下,去其腥味。银粉丝用水泡软、洗净。冬笋、黄瓜洗净切成薄片。木耳、西洋参睡眠性癫病发作怎么办洗净,将西洋参切碎。

将锅置旺火上,加入猪油,烧热后放入葱丝、姜丝、鸡片,煸炒后加入水及西洋参,不加盖,直煮至水量约减半时再放入粉丝、酒、盐。

调味后再加入冬笋、黄瓜、木耳,继续煮至笋、耳熟软,起锅前加入胡椒粉搅匀,再稍煮片刻即成。佐餐食,吃肉喝汤,每日1次。

滋养五脏,被精添髓,养颜美容。适用于精髓�少面色无华者。

人参鸽蛋银耳汤


人参粉3克,鸽蛋12克,银耳25克,熟火腿30克,水发科菇10克,鸡汤750克,精盐3克,熟猪油10克。

将银耳去净脏污,用温水漫泡稍软,再换70?80°C热水发胀。剪去蒂,用60°C温水洗净,入碗内上笼蒸10分钟至松开取出。

滗去水,放入有热鸡汤的锅内烫一下捞起。选用直径10厘米的碟子2只,抹上熟猪油,每个碟子内打入鸽蛋一个。将火腿、冬菇分别切成直径1厘米的取出稍凉后,用竹片沿着鸽蛋的边拨一圈,入汤碗内,倒入热水,漂去油腻,滗水待用。

炒锅置旺火上,舀入鸡汤,加盐水烧开,去净浮�i,倒入银耳烧开。食用时盛在大汤碗内,将鸽蛋摆在汤面即成。

滋阴润肺,益膂被气,驻颜。适用于膂气�面部欠润者。

冬瓜薏米瘦肉汤

猪瘦肉250克,冬瓜1500克,薏米60克,陈皮1片。先将冬瓜(连皮留瓜)瓜洗净,切块;薏米、陈皮洗净;猪文火煲2小时,调味借用。食肉、冬瓜、薏米、陈皮,喝汤。

�湿除斑,养血益颜。适用于油性皮肤。

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