玉米青豆是绝配 营养价值高

发表日期:2019-11-12 | 来源:24个节气养生

导读 如何通过食物合理搭配来提高其营养价值。玉米和青豆搭配就是绝配,这两种食物加起来营养价值非常高,能补充我们人体所需要的营养物质。那玉米怎么搭配青豆营养价值才最丰富呢,今天...

        如何通过食物合理搭配来提高其营养价值。玉米和青豆搭配就是绝配,这两种食物加起来营养价值非常高,能补充我们人体所需要的营养物质。那玉米怎么搭配青豆营养价值才最丰富呢,今天就让小编帮癫痫的发病症状大家一一解答。

  这份菜谱的具体制作方法是:将玉米与青豆按3∶1的比例混合,倒入没过它们一半的清水,加入几勺黄油、半勺食盐和少许胡椒,小火慢煮至水分熬干。

  专家评价说,这种搭配可提高人体对蛋白质的利用率。众所周知,蛋白质是由多种不同的氨基酸构成的,玉米和青豆中的氨基酸种类不同,二者搭配,正好可以起到互补作用,让蛋白质中的氨基酸种类更加丰富,从而提高食物的营养价值。

老人全身抽搐什么原因引起的g>  玉米青豆合炒虾仁

  材料:

  大虾仁,200克,新鲜蘑菇,50克,玉米粒,250克,新鲜青豌豆粒,250克,菜油,1汤匙,盐,3克,白胡椒粉,1捏

  做法:

  1.将虾仁去肠泥,洗净,用纸拍干水,切成1厘米见方的丁。蘑菇洗净擦干切成小丁。玉米豌豆洗净,沥干水。

  2.炒锅小孩患癫痫病怎么治置中偏大火上预热。倒入油热至七成。加虾仁,炒2分钟,铲出备用。待锅再热后,放蘑菇,炒1分钟;加入玉米和豌豆炒3分钟;加盐和白胡椒粉炒匀;将炒好的虾仁倒入炒1分钟,铲出装盘。

  青豆玉米小炒

  材料:

  青豆,玉米粒,猪肉,生抽,生粉,食盐,料酒,大蒜,糟辣子,葵花籽油

  做法:石家庄那些医院有癫痫科

  1.先冲洗青豆

  2.玉米粒(平时剥好冻在冰箱里)

  3.猪肉切小粒状.用生粉,生抽,料酒拌匀.

  4.锅里烧开水把青豆先煮七成熟.

  5.锅里放油先炒肉与大蒜

  6.放入糟辣子.

  7.放玉米粒

  8.再放入青豆.

  9.放入食盐.炒熟起锅.

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