风湿吃什么食物好缓解 预防锦囊:8种食物+3种食疗方

发表日期:2019-10-28 | 来源:24个节气养生

  导语:风湿不仅发生在老年人中,如今风湿呈现的一个趋势就是年轻化,办公族长期在空调环境中,寒气侵入关节,易引发关节炎。风湿最明显的症状是,在阴雨天的时候关节疼痛,严重影响了生活与工作。那么风湿吃什么食物好缓解?天气网养生频道为您介绍预防锦囊:8种食物+3种食疗方。

  1、鱼肉:医学专家建议风湿病患者提高摄入脂肪酸的水平,多食用富含-3不饱和脂肪酸的食物,因为-3有助于调节血脂,减轻多种炎症。鱼类、大豆及坚果都富含丰富的-3不饱和脂肪酸。

  2、白蒿:白蒿,大名中医治疗癫痫偏方大全叫茵陈,据《本草纲目》记载:其味苦、平、微寒,无毒。主治风湿寒热邪气。热结黄疸,久服轻身益气耐老。还可治通身发黄,小便不利,降低头热,去伏瘕。通关节,去滞热和伤寒。

  3、橄榄油:《美国临床营养学杂志》发表的一项研究发现,那些常吃特级纯橄榄油的人更不容易患风湿性关节炎。研究表明,橄榄油会抑制诱发炎症的复合化学物质。如果说对抗炎症,请选择特级纯橄榄油。特级纯橄榄油是初榨橄榄油,其中的营养成分含量最高。

  4、姜:姜是天然止痛剂。近年来,姜因为舒缓疼痛、辅助治疗关节炎而备湛江市癫痫病医院在线咨询受瞩目,其实,印度的传统医疗老早就用姜治疗风湿及关节炎。

  5、黑豆:黑豆具有补肾益阴、健脾利湿、祛风除痹功效。适用于类风湿痹痛,四肢拘挛、肝肾不足。同薏苡仁、木瓜同用效果更佳。

  6、黄鳝:黄鳝肉性味甘、温,入肝、脾、肾经,据《本草纲目》记载,黄鳝有补血、补气、消炎、消毒、除风湿等功效,民间用以入药,可治疗虚劳咳嗽、湿热身痒、痔瘘、肠风痔漏、耳聋等症。

  7、草莓:癫痫患者治疗需要注意些什么ng>草莓对神经痛以及风湿疾病有较好疗效。关节痛建议多吃草莓、橙子、猕猴桃等含维生素C比较多的食物,因为维生素C可减少关节的磨损,促进骨胶原的合成,而骨胶原是组成软骨和骨骼的重要成分。

  8、粗粮:《美国临床营养学杂志》发表的一项研究发现,那些常吃全谷类如燕麦、糙米和大麦的人体内c反应蛋白(CRP)水平较低,这是一个体内炎症降低的标志。风湿关节炎患者在疼痛加剧时,c反应蛋白水平会迅速上升,并且CRP有时也被用来跟踪病情或监测治疗反应。

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  1、赤小豆粥:赤小豆30克,白米15克,白糖适量。先煮熟赤小豆,再加入白米熬粥,加糖,能除湿热。可用于风湿病而出现肢体重着、关节屈伸不利的患者。

  2、防风祛湿粥:防风20克,防己15克,粳米100克、薏米50克。防风、防己水煎取汁,加入粳米、薏米熬粥,分次食用。用于风湿较盛、关节疼痛呈游走性、疼痛较剧的患者。

  3、麻子煮粥:冬麻子250克,粳米100克,葱、椒、盐及豆豉。冬麻子捣碎后用水过滤取汁,加入粳米煮成稀粥,下葱、椒、盐及豆豉。患者空腹食用。适用于老年风湿病患者。