安定片吃一片能睡多久 失眠用什么方法

发表日期:2019-10-23 | 来源:24个节气养生

导读: 失眠是很多人都会遇到的问题,有的严重失眠的患者会选择吃安眠药的方法来解决睡眠困难问题。今天小编给大家讲讲安定片吃一片能睡多久、睡眠不好的原因有哪些以及失眠吃什么食物。

  失眠是很多人都会遇到的问题,有的严重失眠的患者会选择吃安眠药的方法来解决睡眠困难问题。今天小编给大家讲讲安定片吃一片能睡多久、睡眠不好的原因有哪些以及失眠吃什么食物。

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  一颗安眠药可以保持深度睡眠2个小时,保持正常睡眠8个小时的。但是由于每种安眠药的类型不同,所以口服不同的安眠药,有效的时间也是不同的。比如像中长效的药物,一般睡眠时间都是在6-8小时,如果是短效制剂的话,那有限的时间也就3-4小时左右。

  经常服用安眠药的人,身体会产生依赖性,反而药效会越来越差,因为人体会逐渐对安眠药产生反抗,这是人体自我调节的过程。

  服用安眠药能够除了吃药癫痫病还有哪些治疗方法睡多久主要是看所用的是短期药还是长期药物。其实造成睡眠不好的原因有很多,我们一起来了解一下。

  睡眠不好的原因

  1.精神心理因素

  在失眠一族中,因精神心理因素诱发的失眠症占so%以上。可能造成的原因是压力过大,精神过劳,或者惊吓过度。

  生活中适当的释放自己的压力是很有必要的,若是长期的压力过大,不仅会松原癫痫病医院导致失眠的情况发生,还易产生疾病。

  2.疾病因素

  很多种疾病都可能导致失眠的发生,像心脑血管疾病、高血压、肝炎等等,都会造成不同程度的失眠。

  3.环境因素

  环境因素影响的特点表现在特定时间与特定区域,比如工地施工产生的噪音,特殊工作人群,像护士之类有三班倒的工作性质等等。这些外因也会影响到睡眠质量与癫痫是什么引起的习惯。

  4.体质因素

  此类失眠多见于一些精神较为敏感的人群中,以白领居多,他们往往责任心强,做事不马虎,这样的人群,最容易被失眠症“找上门来”。

  5.药物因素

  药物因素诱发的矢眠症则是最近临床上出现的一个新问题,主要是某些抗生素、扩血管药、激素、抗精神病药及抗痨药的副作用所致。

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