揭秘12条健康法则的误区_健康状况

发表日期:2019-10-11 | 来源:24个节气养生

    打破12条健康法则健康生活规,网络上总是有许多教我们怎样健康生活的规则,例如每天喝八杯水,吃五份果蔬,保持八小时的睡眠,这些听起来都会觉得累,那么就不用那么累的一定要遵守了,下面的这12条健康法则也许打破也无妨:

    1.不要吃掉在地上的食物

    在地上的食物也许会有很多细菌,但是其实并没有那么危险。但是如果掉在地上的食物时间长了就不要吃了,因为也许会有小虫子爬进去。掉地上一夜的也不要吃。
郑州哪家医院治愈癫痫r>     2.离感冒的人远点

    除非你有肺部疾病或哮喘,和感冒的人在一起没什么大碍的。但记住和感冒的人接触后用肥皂和温水洗手,因为感冒细菌会通过接触传染。

    3. 每晚保持八小时的睡眠

    很多人都保持每晚八小时的睡眠,但是每个人都是不同的,有数据显示七小时的睡眠也更加长寿。只要保持第二天精力充沛就可以了。

南昌癫痫病哪家医院看非常好     4.每天吃吃五份果蔬

    没有研究表明这个分量是最完美的,研究只是显示多吃果蔬有利于健康,但并不要拘泥于份数。

    5. 不锻炼到精疲力竭,就没有收获

    也许你根本不需要锻炼到精疲力竭,例如,每小时4英里的散步可以燃烧400卡路里的热量,10分钟每英里的跑步坚信阳看癫痫的医院哪好持30分钟也会燃烧同样的热量。有规律的适度锻炼就可以了。

    6. 给奶瓶和奶嘴消毒

    如果水源是不干净的,如井水才需要消毒。

    7.年龄大的孩子应该每年都检查血液

    没有证据表明每年的检查可以检测出疾病,除非有健康问题,否则年龄大于7岁的小孩只需要每两年或三年检查一次来观察成长状况和更新防疫注射。贵阳哪家治癫痫病比较好>
    8.旅行的时候也要保持平时的美容习惯


    旅行的时候也许不用那么麻烦,使用洗发水、洗面奶和沐浴乳简装就可以了。或使用润肤乳和眼霜的试用品。

    9.从不放弃锻炼


    保持体力充沛是有好处的,但是偶尔多多休息也会使机体更加健康。如果病了或受伤了就让自己好好休息一下。

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