要美白先从排毒做起_美丽养生

发表日期:2019-10-11 | 来源:24个节气养生

    导读:毒素,堪称是皮肤的新型杀手,由于毒素无孔不入,又能毁肌肤于无形特别是压力繁多的现代女性,容易受毒素的侵袭,导致肤色暗淡等问题。因此,保护肠道健康成为了现今女性一个新健康态度,我们就一起看看如何为肠道打好健康基础。

    大多数人在注重保养身体的时候,很少去注意到要如何养护肠道。但这并不意味着它是不重要的部位。肠道健康对女人来说非常重要,因为肠道环境的好坏决定了身体是否能更好地吸收食物营养、更快地排出代谢毒素,决定了你是否能拥有一身好皮肤和健康的身体。

    然而肠道可说是我们身体里最脏,老化最快的地方。“排便不正常”虽不算一种疾病,却是肠道出现异常的重要警讯。

    我们每天吃进去的食物,在消化道(食道、胃、小肠、大肠)的旅行时间长达1 ̄3天,其中有绝大部分的时间是在我们的肠道(小肠、大肠)吸收消化,食物消化的残渣(废物)最后转变成粪便,经由肛门排出体外。

    废物累积在体内,一定是不好的,每天排除废物,人体才能维持正常的运作,自然老化得慢,是保持年轻体力的关键!

    因此,要谈肠道的重要性,必须从我们每天最重要的“大事”——排便讲起,排便是人体自然的排泄功能,排便的状况,可以反映肠道健康状态。

治疗癫痫病的办法有哪些    便秘,肠道不健康第一警讯

    这或许是大多数人的写照。40多岁的上班族刘先生,工作相当忙碌,根本不记得自己多久没有上厕所,连有便意也暂时先忍着,直到腹痛如绞,才乖乖坐上马桶,使尽吃奶的力气排便,有时因为粪便太硬,甚至出现血丝或肛裂的情形,相当难受。

    然而,肠道SPA正在引领健康风潮,好肠道让你不便秘,不腹泻,轻快又青春!

    升级你的“肠”识

    肠道是免疫系统 肠道不能像体表一样拥有皮肤来防止外界病毒、细菌、毒素的入侵,那怎么办?造物主为我们设计好了另外一种保护机制——黏膜组织。身体只要有黏膜的地方,就会有淋巴组织。肠道因为表面积最大,接触最多的外来细菌,所以淋巴组织最发达,集结了人体70%~80%的免疫细胞,分布在黏膜的里里外外,前仆后继地对抗不断入侵的细菌病毒。

    肠道是第二大脑 你知道吗?自闭症患者几乎都有肠炎。难道自闭症和肠道健康有关?事实的确如此,因为肠道是人类的第二大脑——腹脑!肠壁上薄如蝉翼的网状神经束上有1亿以上的神经元,和中枢神经系统一样的复杂、敏锐、纤细,能够独立运作,自主判断,发号施令。它通过自身数量丰富的迷走神经与大脑连接,以密切协助大脑工作。如果肠道患有疾病,势必会给大脑带来不良影响。 <湖北专家癫痫医院br>
    对付便秘的三种力量

    制造便便 这是指要提供足够的优质原料,才能制造出优质的便便。所以要多注意饮食结构,多摄取纤维素,多吃五谷、蔬菜,多喝水。有些MM爱吃零食,不吃主食,这样就使原料提供不足,怎么制造便便?大肠无事可做,机能就会慢慢减退,导致最后罢工。

    培养便便 这是指要打造优良的肠道环境,以培育出优质的便便。良好的肠道环境是指要让肠道好菌强壮,保持肠道偏酸性,彻底压制坏菌;少吃动物性蛋白质,减少腐败菌的“食量”;多吃高纤维,帮助肠道好菌快速增殖,让肠道好菌常保数量多的优势。

    排出便便 想天天快速轻松地排出便便,必须要有强壮的腹肌、腰肌,以及强劲有力的肠道蠕动。有些人从来不运动,不但肌力衰退,肠道蠕动减弱,连横结肠都下垂了,有气无力地推不动便便。所以大家一定要多多运动,锻炼腰腹力量,拥有健康的排便反射。同时要懂得休息、放松,别把自己逼得太紧,学会减压。

    肠道SPA三部曲

    1.乳酸菌: 每天饭后饮用50-100亿乳酸菌。乳酸菌在肠道发酵,产生乳酸或醋酸,使肠内环境保持酸性,因而抑制腐败菌的增生。有些乳酸菌甚至会分泌杀菌物质,直接对付坏菌。

  &n承德羊羔疯要治疗多久bsp; 2.高纤维: 每天摄入30克以上的食物纤维。食物纤维在肠道中,能促进好菌增殖,吸收足够的水分,增加便便的体积,促进排便,帮助肌体清除胆固醇和毒素,净化肠道内环境。一般来说,你只要食用1个中等大小的红薯,或1个大石榴,或50克魔芋粉,或200克红枣或者是2个洋葱就可以轻松获得30克食物纤维了。

    3.肠道操: 每天花5-10分钟做肠道运动操。运动可以帮助肠道蠕动,提高排便反射。肠道运动操是可以随时随地进行的,比如平时多用腹式呼吸;爬楼梯时提起脚跟,用脚尖踩地;躺在床上时,做脚踏车运动;这些都能让肠道得到很好的锻炼。

    有不少朋友会在市面上购买一些润肠通便的保健产品,除了要了解哪些产品能吃,哪些是不建议吃外,在服用这些通便产品前要提醒各位,有些事项是需要大家注意:

    Do!排毒养颜胶囊可以吃!

    排毒养颜胶囊主要的成分是大黄,临床应用十分广泛,涉及了内、外、妇、骨伤等各科七十余种疾病。根据目前不完全统计,现在国家标准中复方成药有800余种含有大黄,占10%左右,是在复方中成药中出现频率较高的药物之一。排毒养颜胶囊中含有大黄成分含量低于国家《药典》规定的标准,但必须辨证论治,也就是在医生指导下服用才能保证安全有效。所以,你可到当地的中医大夫那里咨询一下,你适合服用排毒养颜胶囊吗?
湖北哪家医院癫痫病好>     Do!芦荟胶囊可以吃!

    芦荟胶囊属于保健品,可以美容养颜、调节肠胃以及排毒通便,长期服用还可以增强免疫力。但须要注意以下3点:体质虚弱、脾胃虚寒者应谨慎服用;若服用芦荟胶囊后出现呕吐,或引起剧烈腹痛并伴有腹泻者应停止服用;芦荟可使骨盆充血、促进子宫运动,妊娠和经期的妇女不应服用芦荟产品。

    Don't!清肠茶不能喝!

    市场上销售的清肠茶,其成分多为泻药,以芒硝、决明子等苦寒清热的攻下药做主药。中医在使用攻下药时,一般是“见好就收”的,绝不主张长期服用,否则会损伤人体正气,造成体质虚弱,并可能诱发新的病症,如胃部寒症、肝中毒、浮肿、贫血、头晕等,有的还会形成只能依靠药物才能通便,严重者引起结肠黑变病。

    医生的话:

    肠癌目前在世界癌症死亡率中,男女皆名列第三。而我国的数据显示,在1984年-2004年的30年间,肠癌的死亡率上升了3倍多。更让人担忧的是,5%-10%的肠癌患者年龄仅三四十岁,其年轻化的趋势日益严重。同时还有研究显示,肠道健康与“死亡四重奏”——肥胖、高血压、糖尿病、心脏病密切相关。所以,想要拥有健康,我们必须储备足够的“肠”识,从“肠”计议,才能“肠”治久安!

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